홀리스틱 하모니

무지외반증 이란

무지외반증 발생원인

• 볼이 좁은 신발,
• 높지 않은 신발,
• 외부의 지속적인 충격.
• 유전적 영향으로 15세 이상부터  발생이 보고되기도 합니다.

근본적으로 유전적 요인을 제외하면 엄지발가락 외측을 압박하는 신발 및 행동을 자제하는 게 좋을 거 같아요.

무지외반증 운동 방법 (비수술적 치료)

※무지외반증 운동 방법 고무줄

• 앉아서 고무줄을 좌우 엄지발가락 내측에 끼운다.
• 그리고 엄지발가락을 좌우로 당긴다.
• 두 번째 발가락도 같은 방법으로 스트레칭한다.
• 세 번째 발가락도 같은 방법으로 스트레칭한다.

※무지외반증 운동 방법 운동 3가지

1. 의자가 앉아서 발가락을 올리고 발가락사이를 전부 벌리고, 세끼와 엄지발가락만 내리고 유지
2. 양쪽 엄지발가락서로 걸고 모든 발가락 펼쳐 본다.
3. 발바닥에 있는 근육을 수축시키는 운동

마무리

무지외반증 예방 운동으로 해결할 수 있다면, 좋겠지만 이미 일상생활이 어려운 정도의 각도와 고통이라면,

근처 전문 의사의 진료 및 조언이 필요할 거로 보입니다.

※ 주의사항: 교정기는 지금 현상태를 유지시켜줄 뿐 뼈의 모양을 바꿔주지 않습니다.